Elīna Petrinčika

Labs uztura speciālists Rīgā

Esi ar veselīgu uzturu uz ​Tu, jo veselība ir modē.

Es palīdzēšu sakārtot Tavu šķīvi, lai turpmāk ​ēdiens nevalda pār Tevi, bet Tu izdari izvēli.

Blue White Blur Rectangle Illustration

Lielākais šķērslis starp panākumiem esi Tu pats!

Rīkojies, jo neviens cits to nedarīs Tavā vietā.

Bet es varu palīdzēt spert pirmos soļus.

Wide Rectangle Wave Shape
Hand Drawn Wave Line
Hand Drawn Wave Line
Hand Drawn Wave Line
Hand Drawn Wave Line
Hand Drawn Wave Line

Sveiciens!

TE ELĪNA

Esmu uztura speciāliste. Savu bakalaura grādu ieguvu ​Rīgas Stradiņa universitātē, programmā uzturs.


Uzskatu, ka mūsu šīs dienas darbības nosaka to, kur būsim ​un kādi būsim pēc gada, pieciem vai 10 gadiem. Līdzvērtīgi ​ir ar uztura paradumiem, lai gan ir grūti ticēt tam, ko ​neredzi uzreiz, tomēr tas noteiks to, kāda būs mūsu ​veselība, enerģijas līmenis un darba spējas.

Mans mērķis ir palīdzēt cilvēkiem dzīvot veselīgāk, sakārtot ​ēšanas paradumus, sasniegt katra individuālo mērķi, un ​veidot labas attiecības ar ēdienu, un likt saprast, to, cik ​svarīgs ir veselīgs uzturs, un būt par 1% labākiem nekā ​vakar savās uztura izvēlēs.



Mans stāsts

Nereti liekas, ka slaidiem cilvēkiem nu nav nekādas problēmas ar veselību, bet diemžēl tā nav ​patiesība, jo zemāks svars nenosaka veselīgumu. Agrāk arī šķita, ka mani neietekmē tas, ka regulāri ​neizguļos, ēdu pārtiku, kas atņem enerģiju, nevis to dod. Bet es vēlējos to mainīt.

Mana ceļa gājēji ir arī veselības problēmas un neskaitāmi neatbildēti jautājumi par savu veselību, ​bija grūdiens iet un atklāt to pašai. Tādēļ jautājumi, kas saistīti ar produktu sensitivitāti, produktu ​nepanesību ir man ārkārtīgi tuva tēma, kurā pilnveidojos un vēlos palīdzēt arī citiem. Iedziļinoties ​pētījumos, literatūrā es sakārtoju savu veselību, jo viss sākas zarnu traktā.


Mans novēlējums Tev

Dzīvei nav melnraksta, mēs dzīvojam te un tagad. Tikai Tu pats esi lielākais šķērslis uz saviem ​panākumiem, lai būtu enerģiskāks, dzīvotu ar pilnu jaudu. Ja vien Tu zinātu, cik daudz Tu esi spējīgs, ​ja katru dienu izdarītu izmaiņu par labu Tavai veselībai! Īstais laiks ir tagad! Tev nav jābūt perfektam, ​bet, ja Tu spētu būt labāks par 1% nekā vakar, Tu jau būtu ieguvējs!



Blue White Blur Rectangle Illustration

Izglītība & pieredze

IZGLĪTĪBA

- RSU profesionālais bakalaura grāds veselības aprūpē un uztura ​speciālista kvalifikācija, programma „Uzturs".


- Latvijas Diētas un Uztura Speciālistu Asociācijas (LDUSA) biedrs


PIEREDZE

- Rakstu veselīga uztura blogu vietnē Instagram, mani vari atrast: ​@uzturaspecialiste

- Vadu nodarbības un meistarklases bērniem jauniešiem, pieaugušajiem ​par veselīgu uzturu, to kā gatavot veselīgāk. Esmu novadījusi jau 40 ​nodarbības.

- Konsultēju pieaugušos individuāli un ģimenes par uzturu.

Consulting Line Icon

Uztura speciālista ​pirmreizēja konsultācija ​(tiešsaistē)


counseling outline style icon

Uztura speciālista ​atkārtota konsultācija ​(tiešsaistē)


Monoline Goal Planning Icon

Individuāli izstrādāts ​ēdienkartes plāns

Monoline Goal Planning Icon

Grupu nodarbības, ​lekcijas, gatavošanas ​meistarklases

Body Composition Analysis Line Icon

Bioimpedances analīze ​ar augstas kvalitātes ​svariem Tanita MC780

(Klātienē)

Mani projekti

Lecture Conference Outline Icon

Vairāk nekā 40 lekcijas

un meistarklases par

veselīgu uzturu dažāda

vecuma iedzīvotājiem.

Vegetable icon. Linear icon.

Veselīga uztura

meistarklases.

Training

Lekcijas par veselīga ​uztura pamatprincipiem, ​aptaukošanās riskiem, ​sievietes veselību u.c. ​tēmām.

BIEŽĀK UZDOTIE JAUTĀJUMI:


KĀ JĀSAGATAVOJAS KONSULTĀCIJAI?

Piesakoties uz konsultāciju vēlos redzēt Tavas asins analīzes, ja ​tādas veiktas un uztura dienasgrāmatu, lai jau pirmajā ​konsultācijā varu sniegt Tev atgriezenisko saiti, labāk izprotot ​Tavus uztura paradumus.

(Uztura dienasgrāmatu nosūtīšu e-pastā, kad saņemšu ​aizpildīto pieteikuma formu, kurā var ielādēt arī asins analīzes).



CIK KONSULTĀCIJAS NEPIECIEŠAMAS, LAI SASNIEGTU MĒRĶI?

Tas ir individuāli, atkarīgs no Tava mērķa un motivācijas un ​vēlmes ieklausīties rekomendācijās. Kopumā vēlamas vismaz ​trīs konsultācijas, ar 2-5 nedēļu starplaiku.


KUR NORIT ATTĀLINĀTĀ KONSULTĀCIJA?

Konsultācijas noris Google meet platformā, Tev ērtā vietā, ​pieslēdzoties no telefona vai datora, galvenais, lai vari ​koncentrēties sarunai. Dažas dienas pirms konsultācijas e-​pastā saņemsi pieslēgšanās saiti.



kur pieņemu klientus klātienē?

Dinsbergas klīnikā

Skanstes iela 52, Rīga

location icon

Tresor Beauty

Melnsila iela 13, Rīga

location icon

Northway klīnikā

Apuzes iela 14, Rīga.

location icon

Ilūkstē, KC telpās, reizi mēnesī

Brīvības iela 12, Ilūkste.

location icon

Apskaties kā man iet soc.tīklos & pieseko!

Sazinies ar ​mani

Ārstniecības personas identifikators: 98270069755

elina@uzturaspecialiste.lv

www.uzturaspecialiste.lv/

+371 29837858

Simple Facebook Icon
Instagram Outline Logo

Uztura speciāliste

Elīna Petrinčika